Diário de Gessica Aguiar

  Se não temos controle de algo, como nosso tipo de corpo, personalidade inata, circunstâncias da vida, saúde… precisamos nos revestir de autobondade. Lembro que eu me incomodava muito quando alguém dizia que eu era sonsa ou não era descolada por não xingar, ser mais caseira ou não ter costume de beber, ser muito detalhista e ter mania de perfeição. A forma como me defrontava com as minhas limitações, as palavras duras e negativas que eu dizia a mim mesma, me deixava ansiosa e me paralisava diante das pessoas ou situações. Hoje, ao perceber que estou tentando controlar algo que não está sob meu controle e tendo um diálogo interno negativo, me repreendo e busco acolher a minha dor. Quando você estiver diante daquilo que você não tem controle, em silêncio, ofereça a si mesmo palavras gentis, como se fosse um amigo querido. Sem julgamentos, acolha-se. Com amor, Gessica Aguiar.

Quem nunca errou e deu vontade de ativar uma cápsula do tempo e fazer tudo diferente? Como isso não é possível, alguns se maltratam de maneira cruel por acreditar que assim vão melhorar. 😣 Dessa forma, a culpa e a autocrítica se transformam em sofrimento, estresse e frustração. A verdade é que, no final, isso não torna ninguém melhor. Precisamos entender, a vida não vem com um manual de instrução, vida é para ser vivida e errar faz parte do processo.📝A experiência humana é imperfeita, todos os seres humanos podem falhar. . Quando você aceita essa realidade como parte do fluxo da vida de todo ser humano, experimenta emoções positivas como a COMPAIXÃO, que pode ajudá-la a viver cada situação de maneira mais SAUDÁVEL.😌 . Então, em vez de carregar o peso da culpa, coloque em sua bagagem a AUTOCOMPAIXÃO, ela vai te ajudar a caminhar com mais leveza e melhorar o seu BEM-ESTAR.🥰 . Tem post na @sejagenuina explicando o que é autocompaixão e seus benefícios🥰 . Com amor, Gessica Aguiar.

É tão ruim assim esperar a aprovação do outro como pregam veemente por aí em alguns blogs/instas? Um exemplo de expectativa de aprovação 👇 Outro dia, eu e minha amiga ( vamos chamá-la de Júlia) fizemos um pedido de entrega a domicílio. Julia que escolheu o restaurante, nenhuma de nós tínhamos experimentado a comida desse lugar, ela mostrou um pouco preocupada se eu iria gostar de sua escolha. _ Quando a pizza chegou, ela ficou me olhando ATENTA e me perguntou se eu tinha GOSTADO da pizza. Então, acenei com a cabeça em concordância igual a um Golden fofinho. Ela ainda não tinha experimentado, mas demonstrou estar FELIZ por eu ter APROVADO sua escolha. É natural a necessidade de aprovações. O problema surge quando a pessoa coloca a opinião, aprovação ou reconhecimento de outra acima de seus próprios sentimentos, precisando de validação constantemente _ Por exemplo, é natural pedir e se importar com opinião de alguém na escolha de uma roupa para um evento especial. Entretanto, quando voc...

Você já parou para pensar qual é o motivo de cada vez mais as pessoas estarem ansiosas, com baixa autoestima ou mau  humor? Hoje, eu refleti fortemente sobre isso e cheguei a seguinte conclusão: Acredito que esse aumento de pessoas sofrendo com problemas psicológicos se deve ao fato de muitas vezes estarmos presos nos feeds infinitos de redes sociais, sempre pensando no dia seguinte e vivendo no piloto automático. Estamos ficando robotizados com a corrida frenética do TER, APARECER, esquecendo de VIVER e isso vai adoecendo o nosso SER. Trace seus planos, cumpra suas metas, mas não esqueça de aproveitar o momento, olhar ao seu redor, apreciar os pequenos detalhes com os olhos mais atentos e com o coração mais receptivo. 🥰 Uma vida mecânica pode te ajudar a te levar de um ponto a outro, mas isso não significa que te fará feliz. Reflita sobre isso! Com amor, Gessica Aguiar.